Kennst du das? Jemand sagt etwas, das dich richtig trifft. Ein Kommentar, eine Geste – und zack, der Ärger kocht hoch. Dein Herz rast, die Gedanken kreisen, du bist nicht mehr gelassen. Dabei ist Ärger an sich nicht das Problem. Er zeigt, dass dir etwas wichtig ist. Aber wenn er dich beherrscht, raubt er dir Energie und Klarheit. Die gute Nachricht: Du kannst lernen, Ärger loszulassen und deine Aufmerksamkeit bewusst zu steuern.
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Umgang mit dem Ego – Klarheit statt Schatten
Hast du manchmal das Gefühl, dein Ego funkt dir dazwischen? In Gesprächen, Entscheidungen oder Konflikten?
Dein Ego will dich schützen – aber es kann dich auch blockieren. Es sucht Bestätigung, Recht, Status, Kontrolle. Und es lässt dich im Streit oft länger festhängen, als dir lieb ist. Dein Ego zu erkennen heißt nicht, es zu bekämpfen – sondern es liebevoll bewusst zu machen und anders zu steuern.